Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet

Dipos pada January 27, 2022

Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet

Anda sedang mencari inspirasi resep Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet memakai 12 jenis bahan dan 11 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Ini makan siangku #5resepterbaruku #menudietrendahkaloribykiki

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet:

  1. Tumis brokoli
  2. 100 gram brokoli segar
  3. 4 butir bakso mawar
  4. 1/4 butir bawang bombay
  5. Ayam panggang
  6. 1 buah dada ayam ukuran sedang buang kulitnya
  7. 1 buah bawang putih
  8. Bumbu
  9. 3 sendok kecap asin
  10. 1 sendok saus tiram
  11. Sejumput royco
  12. Secukupnya lada hitam

Langkah-langkah untuk membuat Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet

1
Cuci bersih brokoli dan bawang bombay, lalu potong2 brokoli dan bawang bombay
2
Bakso potong belah 2
3
Siapkan teflon. Panaskan 1/2 sdm minyak, setelah panas tumis bawang bombay, lalu masukkan bakso yang sudah dipotong2
4
Setelah wangi dan agak kecoklatan masukkan brokoli tambahkan sedikit air lalu tutup
5
Masukkan 1,5 sdm kecap asin dan 1 sdm saus tiram tambakan lada hitam sesuai selera
6
Cek rasa, lalu hidangkan
7
Untuk ayam panggang. Rebus dulu ayam menggunakan salam sereh setelah empuk tiriskan lalu suwir2
8
Ayam yang sudah disuwir masukkan ke mangkok, tambahkan 1sdm kecap asin 1sdm saus tiram, secukupnya lada hitam, sedikiiiit royco, dan sedikit air perasan lemon. Aduk2 lalu diamkan sebentar
9
Siapkan teflon, panaskan 1/2 sdm minyak goreng, setelah panas masukan ayam
10
Panggang ayam di bolak balik agar tidak gosong
11
Setelah matang, matikan kompor, ayam siap dihidangkan

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Ayam panggang bumbu rujak ning sella

Ayam panggang bumbu rujak ning sella

Punya oven baru. Pengen manggang manggang gt. Jadilah ini, kebetulan ayamnya adalah hasil ayam ternak sendiri.

Chicken wings panggang rendam cola

Chicken wings panggang rendam cola

Atas ketidaksengajaan πŸ˜…

Bakso Panggang

Bakso Panggang

Waktu itu, di rumah ada banyaaaakkk banget bakso dari temennya ibu. Udah dibuat sebagai pelengkap masakan tapi masih aja belum habis, akhirnya kepikirlah untuk buat bakso panggang. Berbekal bumbu yang ada di dapur, jadilah bakso panggang ini … Selamat mencoba

2-3 orang
1 jam
Ayam Panggang Ala Solo

Ayam Panggang Ala Solo

Suka nyobain ayam panggang yang manis2, trus gurih, ala W*ngSolo, hehehe. Versi Cepat, Mudah, dan juga aku bikin Sehat. Menggunakan dada ayam tanpa kulit, santan diganti fibercreme dan gula merah diganti coconut sugar organic. Bisa buat Sahur dan Berbuka, tinggal ungkep malamnya dan panggang. Sehat dan rasanya tetap lezat. Dicoba yuk😊 #siapramadan

Ayam panggang semanis madu😍

Ayam panggang semanis madu😍

Ini didedikadikan bagi para pecinta manis gurih yah... cocok juga untuk makan anak2 karena ayam panggang semanis madu ini tidak ada kandungan pedas sedikit pun

Dada ayam panggang sehat

Dada ayam panggang sehat

terlalu banyak karbohidrat, lemak dan penyedap dll membuat badan kurang sehat. ini nih menu sehat yg mudah dibuat

1 porsi
5 menit
Ayam panggang kecap

Ayam panggang kecap

Bosen klo beli ayam di goreng terus,akhirnya bikin beginian tp ga pedes biar bisa di makan anak2 juga.😊 #berburucelemekemas #resolusi2019

Ayam Pandan ala Thailand Enak Rendah Kalori Airfry/Oven

Ayam Pandan ala Thailand Enak Rendah Kalori Airfry/Oven

Ayam pandan merupakan makanan asli Thailand, dan merupakan salah satu street food populer di Bangkok. Aromanya yang harum dan rasanya yang legit membuat banyak orang menyukainya. Biasanya ayam pandan diolah dengan cara deep fry, kali ini kita masak dengan cara di oven/ air fry yuk supaya kalorinya lebih rendah ☺️ saus cocolan bisa pakai resep ini atau dimakan dengan saus bangkok juga enak

4 porsi
Pastel tutup panggang

Pastel tutup panggang

Punya stok kentang d kulkas,,dr pd mubajir yaudah mending d olah saja..liat2 youtube ada salah 1 menu yg bikin tertarik,,dan kebetulan juga aku tuh blm prnh nyoba..xixi.. #pejuangGoldenApron

1 loyang
Ayam panggang teflon pedas

Ayam panggang teflon pedas

Pengen ayam panggang, v males bikin baranya alhasil di panggang pake teflon aj lebih simpel dan g bau asap 😁 Kalo mw lebih gelap lagi warnanaya panggangnya bisa lebih lama ya

Ayam panggang teflon pedas manis

Ayam panggang teflon pedas manis

Awalnya mau goreng ayam aja, eh ditengah jalan pengen nyoba sesuatu yang beda karena bosen kalau makan ayam di goreng trus. Karena di dapur masih nemu sambel tomat sama bumbu bacem akhirnya dengan sedikit (magic) haha jadilah malah nyasar ke ayam panggang. Eh ga taunya enak juga rasanya. Keluarga pad suka :') Tapi maaf untuk step"nya ga sempet moto, karena emang bener" manfaatin bumbu sisa-sisa masak kemaren XD . . #3weekschallenge #resolusi2019 #cookpadcommunity_semarang #cookpad_id #cookpadindonesia

12 potong
40 menit
Ayam panggang happycall dengan mashed potato dan sayur

Ayam panggang happycall dengan mashed potato dan sayur

Sebenernya ini resep suami yg seneng nyoba2 masak. Dan resepnya juga sederhana tp rasanya luar biasa πŸ˜‹πŸ˜‹. Selamat mencobaaa πŸ’™πŸ’™πŸ’™ Sayangnya kita ga sempet buat saus nya πŸ˜‚

2 porsi
Ayam Panggang Bumbu Rujak

Ayam Panggang Bumbu Rujak

Finally, sukses membuat suami nambah dan 'srutttt' kepedesan. Sengaja dibuat super pedas karena lagi pilek aka flu. Resep ini sy ambil dari marisa-tamara.blogspot.com. Resep turun temurunπŸ˜‹

79. Honey Chicken Baked/ Ayam Madu Panggang (MPASI for baby 1y+)

79. Honey Chicken Baked/ Ayam Madu Panggang (MPASI for baby 1y+)

Source : Pawon Ibuk Ikutan arisan recook Clover, kali ini bahannya ayamπŸ“ resep aslinya ayam pedas manis, karena buat anak bayik jadinya ayam manis aja, hilang pedasnyaπŸ™ŠπŸ™Š.Sedikit cerita pas masak ini ayam, sudah diniatkan pakai magic.com sesuai instruksi, qodarullah karena masaknya cuma sedikit ditekan mode "cook" berkali kali ga bisaπŸ˜‚πŸ˜‚πŸ™ˆπŸ™ˆ, akhirnya langsung pindah pakai teflonπŸ˜…. Alhamdulillah anak bayik syukak😍😍, bapaknya jg sukakπŸ™Š. Niatnya jadi lauk malah dibuat cemilanπŸ™ˆπŸ˜†. Terima kasih resepnya mbak Mung2, 😘😘 in syaa Allah next mau bikin sayap yg agak banyak, buat emak bapak eπŸ˜‰πŸ˜„. #BerburuCelemekEmas #Resolusi2019 #ArisanRecook_PawonIbuk #ArisanRecookClover #Cookpadcommunity #cookpadcommunity_surabaya #cookpadcommunity_malang #clovercookinglover #tidaksekedarmemasak #cookingwithhearteatingwithlove πŸ’ž Malang, 02 Februari 2019 πŸ’ž

3 cup alfo
-/+ 45 menit